Den här veckan har jag börjat med en ny vana. Jag har börjat löpträna på riktigt. Hittade en bok på bokrean om löpträning där det fanns ett bra träningsprogram som jag nu tänkt följa.
Min plan är enligt följande:
Måndag: vila (vanliga promenader)
Tisdag: Löpträning 30 min
Onsdag: vila (vanliga promenader)
Torsdag: Löpträning 30 min
Fredag: vila (vanliga promenader)
Lördag/Söndag: Försöka löpträna 1 dag och vila 1 dag.
Har hittills kommit iväg 2 gånger och det känns så skönt och självförverkligande. Att jag klarar av att totalt springa i 8 minuter av de 30 minuter jag är ute är inte riktigt fattbart för mig. Jag som tidigare kanske orkade springa 30 sekunder för att sedan vara helt utpumpad. Märker redan förbättringar. Kom 0.2 km längre på samma tid på torsdag jämfört med tisdagens pass. Kul!
Märker även på kroppen. Min hud börjar se finare ut.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar